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红枣粥的做法,营养全面宝宝爱吃!

字体:2019-04-01    www.188bet.com大全
 婴儿到了六个月后就要添加辅食,因为母乳以经无法满足宝宝的生长需要。但是很多的妈妈不知道给宝宝做什么辅食好,今天给大家介绍一款既营养又好吃的粥—红枣粥。下面具体介绍一下婴儿辅食红枣粥的做法。

                   

红枣粥的做法
 

  

准备原材料:小米、红枣、香油

  

第一步:先把红枣洗干净,然后用刀子刬一道口子,放入清水里面泡半个小时,把红枣泡软。

  

第二步:用手把小米搓洗干净,然后用大火煮开。

  

第三步:把红枣去核,切碎,如果是给年纪非常小的婴儿食用,最好是切得越碎越好。

  

第四步:把红枣放水小米中,然后用小火慢熬,直到红枣和米全部煮烂为止。

  

第五步:加放少许的香油,就可以出锅食用了。



红枣粥的营养价值
 

  

红枣粥是一款营养价值相当高的粥。小米有健脾养胃、补肾安神养颜的功效。所以如果有拉肚子、呕吐或者消化不良的情况,可以用小米煮粥来食用,就可以有效的改善症状。如对于长期睡眠质量不好,容易失眠的人群,可以多食用小米红枣粥。而红枣有补气养血的效果,适合一些面色无华,容易心慌心惊以及贫血的人。红枣还有养颜袪斑,防治心脑血管疾病的功能。也可以有效的预防胆结石。

                   

红枣粥的适宜人群
   

红枣粥是没有任何副作用的粥,既适合刚刚添加辅食的婴儿,也适合年纪大的老人。因为红枣粥味道香甜,而且放入口即化,很多的宝宝都喜欢吃。对于一些容易贫血的人也可以经常食用红枣粥!特别是女性朋友,经常食用红枣粥不但有补血的效果,而且还有美容养颜的作用。糖尿病患者也可以食用红枣粥,有降血糖的作用。有胃病的人食用红枣粥有养胃护胃的好处。红枣粥有这么多的好处,现在市面上有很多号称有“补血养颜”功效的各种粥。个人建议,自己购买食材,亲自煮,这样才能更健康,更安全。
 

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