您的方位:主页 > 煲汤专题 > 药食煲汤 > 红枣粥 > > 正文

淮山红枣粥的做法以及养分价值

字体:2019-06-11    www.188bet.com大全
 淮山药有着比较高的养分价值所以不管是做菜仍是做粥都非常的遭到欢迎其间小米淮山红枣粥便是一种非常具有养分的淮山药的粥,想要做出小米淮山红枣粥其实并不难可是并不是一切人都能做好小米淮山红枣粥的所以下面介绍一下小米淮山红枣粥的做法。
 
小米淮山红枣粥这种食物的制作方法是比较简单的,咱们只需准备好小米、山药以及红枣等食材,然后将这些食材一同放进锅里边进行慢炖就能够了。小米淮山红枣粥一般只需熬半个小时就能够食用了,最重要是要防止粥没有水分,详细的做法,我们能够来了解文章介绍的过程。
 
用料
 
资料
 
用量
 
纯净水1000g
 
小米50g
 
红枣3颗
 
山药半根
 
小米淮山红枣粥
 
做法
 
1. 小米洗净,大火把水烧开小米倒入后改中火顺时针拌和一会(避免糊锅),拌和后不必盖盖子,这会能够去把红枣去核后再放入粥里(红枣连核一块熬汤熬粥的话简单上火,所以我都是把核去掉的,嫌费事的也能够省去此过程啦),红枣放入后也不必盖盖子持续熬制
 
2. 熬制20分钟后山药剥皮切成小段放入持续熬15钟左右,这会能够把砂锅盖盖上啦,避免糊锅记住要时不时的去拌和下,15分钟后就能够起锅啦
 
山药薏米红枣粥
 
资料主料:薏米100克,稻米100克,山药200克,辅料:枣(干)15克,调料:冰糖20克,蜂蜜15克
 
 
 
小米淮山红枣粥
 
做法
 
1. 将大米薏米、红枣别离洗净;
 
2. 大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;
 
3. 长山药洗净,去皮,切生长滚刀块;
 
4. 锅置火上,放入清水与大米、薏米、中火煮开后,改小火煮至黏稠;
 
5. 再参加山药块和红枣,熬煮20分钟左右;
 
6. 把冰糖放入煮好的粥中,拌和均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。
 
小米淮山红枣粥比较有养分而且非常养胃所以不管肠胃好不好的人都能够尝试着去喝一下小米淮山红枣粥,淮山药的较高的养分价值也决议了淮山药不管是做菜仍是做粥都会遭到欢迎所以小米淮山红枣粥在平常也能够作为我们的早餐食用。
 

TAG标签:
移动网址:http://m.flbtycylw79.com/hongzaozhou/20190611/223719.html